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有些准妈妈在孕期总感觉自己的肠胃不好,那么该如何处理这个事情呢?孕期化解5大“胃”机,你会了吗?

夏季到了,胃部的不适更容易给孕妈咪"惹麻烦"。然而,肠胃好对于营养吸收有着巨大的作用,对孕妈咪和胎宝贝的健康格外重要。所以,解除"胃"机,是大事哦!

 

“胃”机1:打嗝、胀气

原因分析

怀孕后子宫逐渐增大,会向上挤压使得胃部上移处于横卧状态,所以孕妈咪比常人更易打嗝。同时,由于孕激素的作用,孕妈咪的胃肠道平滑肌松弛无力、排空时间延长。食物在肠道内长时间滞留,会在细菌作用下发酵产生大量气体,因此孕妈咪容易产生饱胀不适感。逐渐增大的子宫除了会将胃上推以外,也会将肠道推挤至上方或两侧,胃肠在受到压迫的情况下,其中的内容物及气体的正常排出就会受影响,让孕妈咪更加感到不舒服。

缓解方法

●改变饮食习惯是当务之急。可采用少量多餐的进食原则,每次吃饭的时候都不要吃得太饱,可有效减轻腹部饱胀的感觉。

●控制脂肪摄入,少吃高糖食物和牛奶。这些食物容易产气使肠胃不适,还应避免汽水、咖啡、茶等气泡式、刺激性的饮料以减少腹内气体的产生。

●多食膳食纤维。多吃富含膳食纤维的食物,如蔬菜、水果及粗粮食品等可以促进肠胃蠕动,还建议多喝开水摄入足够的水分,以免大便干结累积在大肠内,使得腹胀情况更加严重。

●适当增加每天活动量。饭后散步是最佳的活动方式,和准爸爸一起到家里附近散散步,不仅有助于消化吸收,还可帮助排气。

●简单的按摩缓解腹胀。于饭后1小时,采用半卧姿,温热手掌后,顺时针方向从右上腹部开始,接着以左上、左下、右下的顺序循环按摩10~20圈左右,每天可进行2至3次。

提醒

按摩时力度不要过大,记得一定要避开子宫的位置,也不要在用餐后立即按摩。 

“胃”机2:胃灼热、反酸

原因分析

孕期逐渐增大的子宫给肠胃增添了很大的压力。下食道扩约肌松弛及因子宫变大而促成的胃内压力增大,会导致酸性的胃内容物逆流而引起胃灼热或烧灼样症状,这些症状会随着孕妈咪弯身、坐着或躺卧而加剧。

缓解方法

●量少吃多餐。减少胃部的过度膨胀,即可减少胃酸的逆流及胃部食物反流到食道的机会和持续时间。

●少吃高脂肪食物。不要吃口味重或油煎的食品,这些都会加重胃的负担。油腻食物会引起消化不良,酸性食物或醋会使胃灼热加剧,过热食物及辛辣食物,都会对胃部产生刺激,所以均宜避免。还应避免食用高浓度糖分的食物或饮料。

●饭后半小时至1小时内避免卧床。卧床尽量以枕头垫高头部15厘米,以防止发生逆流。

提醒

孕晚期发生胃灼热,注意未经医生同意,不宜自行服用治疗消化不良的药物。

 

“胃”机3:胃炎

原因分析

稍有不慎,就会招惹胃部不适,尤以胃炎出现概率大,过冷过热的食物都有可能诱发。

缓解方法

●纠正不良饮食习惯。利用饮食来减少或增加胃酸的分泌,调整胃的各项功能,有利于减少急性胃炎或慢性胃炎急性发作,促进胃病的康复和痊愈。

●选择刺激性小,软硬适度的食物。类似蒸鸡蛋、鱼茸粥、肉末粥这类温软食物,比较适合有胃炎的孕妈咪。

●特别注意饮食卫生。生吃瓜果要洗净,冰箱内的食物,要烧熟煮透后再吃。夏天食物容易变质,剩饭剩菜容易滋生细菌,易引发肠胃炎,建议少吃。

提醒

孕妈咪出现胃部不适症状应及时就医。发生急性胃炎,一般通过禁食、补液等保守治疗是可以自愈的,如出现呕吐可以服用维生素B6。情况严重者,如胃部疼痛持续不能缓解或者有胃溃疡病史,则需进行系统治疗。 

“胃”机4:胃痛

原因分析

孕期内分泌变化所导致食道段括约肌紧张度降低,食道压力低而胃内压力高,因而酸性分泌物反流到食道下部导致孕期胃灼痛,特别是在体位发生改变时更易出现。原有慢性胃炎或慢性胃溃疡病史的孕妈咪往往会胃痛更重。

缓解方法

●不要进食过于辛辣的食物。

●少食多餐。还应少进含高糖高淀粉量食物,以减少胃酸分泌。

●热水袋敷患处可以缓解疼痛。

提醒

胃痛不缓解需医院就诊。根据医生的意见使用一些胃黏膜保护剂或抗酸药以减轻胃痛症状。 

“胃”机5:胃溃疡

原因分析

可发生于胃的任何部位,通常位于胃小弯处,介于胃体及胃的下部之间。正常情况下,胃黏膜上有一层黏液,可保护其不受胃酸及消化液的侵蚀。如果蛋白保护层被破坏了,胃酸直接并接触到这层保护膜的表皮细胞,就容易形成胃溃疡。其症状为胃部出现疼痛及胃灼热感,吃完东西后症状可改善,但约过2~3小时以后,可能又会复发。

缓解方法

●定量有规律的进餐,少量多餐,不要饱食大量高脂肪食物及刺激性食物以免诱发胃溃疡。

提醒

孕晚期若胃灼热症状严重,需及时就诊,小心出现胃溃疡。胃溃疡本身不影响胎宝贝,但溃疡带来的不适无法保证合理的饮食摄入,间接影响胎宝贝生长发育。

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